Las 10 plantas medicinales más usadas de Europa

Las investigaciones a lo largo de los últimos años han concluido que uno de cada cinco europeos recurre a las plantas medicinales cuando sienten que sus malestares no ceden ante la medicina tradicional.

En este sentido una encuesta sobre el consumo de complementos alimenticios a base de plantas realizada por la Fundación para la Investigación Nutricional (FIN) reveló que los ingredientes botánicos más consumidos de Europa son: ginkgo biloba, onagra, alcachofa, ginseng, aloe vera, hinojo, valeriana, soja, melisa y equinácea.

¿Para qué sirven cada una de estas plantas medicinales? Te invitamos a seguir leyendo para averiguarlo.

Ginkgo biloba

El ginkgo biloba es una planta milagrosa, sus semillas y hojas se vienen utilizando en la medicina tradicional china desde hace alrededor de dos mil años. La forma más común de consumirlo es en infusión o en cápsulas o comprimidos. El extracto de ginkgo es uno de los remedios de fitoterapia y homeopatía más usados.

Esta planta sirve para mejorar la circulación sanguínea, con lo que puede aliviar el dolor y pesadez de las piernas, tratar y evitar trastornos venosos como varices o hemorroides y se ha indicado para la prevención de tromboembolias, arteriosclerosis y derrames cerebrales, por sus efectos vasodilatadores y antioxidantes.

También puede potenciar la memoria y la concentración, además de mejorar el vértigo, mareos ocasionales y episodios de migraña asociados con la reducción del riego sanguíneo en el cerebro.

Onagra

Es utilizada sobre todo para tratar el síndrome premenstrual, ayudando a aliviar sus síntomas físicos y psíquicos, así como también ayuda a combatir los sofocos de la menopausia.

Tiene propiedades dermoprotectoras que ayudan tratar afecciones crónicas de la piel, prevenir el envejecimiento cutáneo, hidrata la piel y favorece su elasticidad.

Del mismo modo, tiene propiedades anticoagulantes, vasodilatadoras hipocolesteromiantes.

El aceite de onagra es la manera más común de consumirla y es usado en cápsulas para embellecer la piel desde dentro.

Alcachofa

La alcachofa previene las digestiones pesadas, mejora el colon irritable y mejora los trastornos hepáticos.

También se le atribuyen efectos sobre el colesterol y los niveles de glicemia, que son factores de riesgo cardiovascular.

Se cocina al vapor, en ensaladas o como acompañante de cualquier proteína.

Ginseng

La raíz del ginseng es uno de los remedios medicinales orientales más conocidos y usados en Occidente como tonificante, revitalizante o estimulante.

Esta planta aumenta el rendimiento físico y mental, activa el sistema inmunológico y lucha contra el envejecimiento, entre muchos otros beneficios.

Tradicionalmente la raíz de ginseng se consume por cocción o por infusión, aunque podemos encontrarlo en productos cosméticos. Además se han creado tabletas o gotas que sirven como suplementos vitamínicos o energéticos.

Aloe vera

Se ha utilizado mucho a través de los años en el área de la salud y la belleza, ya que se destaca por sus propiedades dermatológicas.

Es originaria de África, pero hoy se utiliza en todo el mundo para proteger, suavizar, curar y calmar la piel. Para ello se suele utilizar de manera tópica en cremas, ungüentos, geles, o cortando la planta y aplicándola directamente sobre la piel.

Hinojo

El hinojo es una planta nativa de la zona meridional de Europa, de sabor anisado y es la principal aliada del sistema digestivo, ya que ayuda a equilibrar sus funciones, combatir las afecciones estomacales, la mala digestión, evita las flatulencias y reduce la hinchazón.

Puede incluirse en nuestra dieta diaria, consumiéndose al vapor o en ensaladas, aunque a algunas personas les gusta consumirlo crudo. También puede hacerse una infusión.

Valeriana

La valeriana es conocida por su efecto sedante, ayudando a relajar el sistema nervioso y el cerebro, por lo que se recomienda en casos de insomnio o para aliviar el estrés y la ansiedad.

La valeriana  se puede consumir en pastillas, gotas o en infusión.

Soja

Suele usarse para reducir los síntomas de la menopausia, pero también tiene una actividad antioxidante y moduladora del sistema inmune.

Es una gran fuente de complejo B, así como de las vitaminas A, E y K. Entre otros minerales, contiene calcio, fósforo, hierro, magnesio y potasio.

Es originaria de China y puede prepararse al igual que las arvejas y otros granos, cocinándolos en agua y poniéndoles un guiso o agregándolos una ensalada o sopa.

Melisa

La melisa es utilizada tradicionalmente para aplacar el nerviosismo y la ansiedad. También se le atribuyen propiedades que influyen en el mejoramiento de la memoria y el estado de ánimo y, aunque no se ha demostrado científicamente, se le ha adjudicado un papel neuroprotector.

La forma más usual de consumirla es en infusión.

Equinácea

El uso más conocido de la equinácea es el alivio de los síntomas del resfriado común, y es que se dice que la planta equilibra el sistema inmune y sirve también para prevenir los procesos respiratorios como la gripe. Se dice que esta planta estimula las células del sistema inmunológico que se encargan de detectar los microorganismos invasores, para esto la mejor opción será tomarla en infusión.

También se puede usar para prevenir infecciones, tomando Echinacea, en tabletas, cápsulas, jarabe o gotas durante dos semanas. Incluso para uso tópico encontramos lociones, cremas y apósitos.

¿Y tú, ya utilizas alguna de estas plantas medicinales?

CrisR